Maastaveto 10 toistoa @ 115 kg, 110 kg ja 105 kg.
METCON
AMRAP 4
Raaka rinnalleveto 2 toistoa
Etukyykky 2 toistoa
Vauhtipunnerrus 2 toistoa
@ 60 kg
7+1 eli seitsemän kokonaista kierrosta ja yksi rinnalleveto päälle. Äkäslompolossa paikallisen VPK:n salilla tapahtui tämän päivän harjoittelu.
Crossfit Suikkanen 